几乎所有人都知道，女性在怀孕之前是要服用叶酸的。叶酸对孕妇和胎儿都是有很大好处的，并且叶酸中的维生素对防止胎儿畸形也有很好的控制。其实在备孕阶段，男性也是需要吃叶酸的，那么备孕男人吃叶酸的量是多少呢？
备孕男人吃叶酸的量
吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。
另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。
备孕男性补充叶酸的剂量与女性一样吗
对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。
准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。
以上分享了备孕男人吃叶酸的量是多少，男性不同于女性，每天不需要吃太多叶酸，而且安全可以吃共绿叶蔬菜里面获取，所以备孕期间女性 吃叶酸为主，男性吃叶酸未辅。另外就是男性在备孕期间是必须要戒烟戒酒的，不然吃再多的叶酸也无济于事的。
备孕期间我已经在补叶酸了，老公还需要补充叶酸吗？
备孕期间，老公需要补充叶酸吗？
在怀孕中，叶酸最主要的作用是帮助胎儿的神经管细胞发育正常，用以避免胎儿出现神经管缺陷等疾病。在孕中补充叶酸还可以预防婴儿的出生缺陷。而且女性吃叶酸的话，还可以有效的预防贫血的作用，叶酸能够有效的制造红细胞，孕妇吃叶酸能够预防孕期贫血等。
对男性而言，叶酸也是至关重要的,叶酸对于男性的精子来说影响很大。大家都应该知道精子的好坏是影响怀孕，甚至影响胎儿的健康的。男性体内的叶酸如果过少，会造成男性的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子，就很有可能出现染色体缺陷疾病，比如说唐氏儿,长大后患癌症的几率会比常人要高。
由于现在的社会状态，男性在外应酬也就较多，吸烟喝酒也是免不了的，这样就会导致男性的精子不是特别好，如果男性每天服用一些叶酸，精子异常的危险性就会降低30%左右，所以，在这里建议各位男性在备孕时期还是需要补充下叶酸，如多吃菠菜、芦笋、动物的肝脏等食物，当然，如果有需要也可以直接补充叶酸片。
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