以前的家庭想要孩子都是自然受孕，认为生孩子就是自然而然的事情。可如今生活条件好了，人们更加注重自己的身体健康。尤其是越来越多的年轻人为了生育健康宝宝，懂得去科学备孕，学习备孕的相关知识。
很多人都知道，备孕期间是要吃叶酸的。叶酸是备孕的三个月乃至整个孕期都很重要的营养物质。补充叶酸可以最简单有效地预防婴儿出生缺陷。年轻人如果去医院咨询医生，医生也必定会首先给出补充叶酸这一条建议。
但是，有些年轻朋友只知道备孕期间要补充叶酸，这并不代表他们就懂得叶酸的知识。很多年轻人对叶酸了解得不是很多，接下来我们一起认识一下叶酸。
所谓叶酸，就是维生素B群中的一种，也被称为维生素B9，具有水溶性。叶酸是人体细胞生长分裂所必须的重要成分，是人体造血系统必需的营养物质，它能参与人体新陈代谢的全过程，能合成人体内所需的各种化合物。
在我们日常饮食中叶酸是广泛存在的。比如动植物类食品中，特别是动物的肝脏，还有绿叶蔬菜中都有叶酸成分。而正处于怀孕期间的女性仅仅靠平时的饮食是很难满足身体需要的，因为孕期女性对叶酸的需求量要比正常人高很多，那么服用叶酸片就是简单有效、可靠的解决这个问题的办法。
二、为什么要补充叶酸每个年轻人都要知道从计划备孕要孩子那一刻开始，每天都要补充叶酸。叶酸可以合成人体内所需要的核酸，能帮助合成胎儿DNA，所以充足的叶酸有助于胎儿的生长发育。
叶酸的补充，对于一个孕妇来说至关重要，对防止发生流产有着很重要的意义。如果孕妇体内叶酸不足，有可能会导致胎儿发育迟缓，甚至会导致胎儿流产。
除此之外，叶酸在形成红血球方面也是不可或缺的。叶酸可以有效降低血中高半氨酸，减少心血管和脑血管疾病的发生，也可以预防胚胎神经管的缺陷。叶酸是人体基因的重要营养素。细胞内的叶酸，可以合成DNA和蛋白质。通过DNA的调控，能够使分裂中的卵子正常的发展。
三、缺乏叶酸的坏处一般情况下，人体内轻度缺乏叶酸没有什么症状，但是叶酸的摄入是否充足，关系到宝宝的成长需要，孕期的妈妈们不能大意。人体中如果严重缺乏叶酸，可能会导致出生缺陷、心血管及肿瘤疾病。
尤其是孕妇缺乏叶酸，容易出现脊柱裂、唇颚裂等问题，大大增加胎儿神经管缺陷的几率。而神经管缺陷会导致死胎、终身残疾如下肢瘫痪、智力低下等无法治愈的病症，对家庭造成严重负担。
在孕早期的时候，胎儿的器官系统要分化，胎盘要形成，细胞要生长，细胞分裂比较旺盛。这个时期如果孕妇体内的叶酸缺乏，可能会导致胎儿畸形。所以如果女性发现怀孕不及时，就可能错失胎儿神经管的发育形成。
四、缺乏叶酸的原因我们体内缺乏叶酸的原因很多，首先有可能是因为叶酸摄入不足。有些人偏食、挑食，导致体内缺叶酸。食物烹调方法比如蒸煮时间长或者反复烹调等，都会导致叶酸流失引起摄入不足。
（叶酸吸收障碍）
再一个原因就是人体内对叶酸的需要量增加引起相对缺乏。女性在妊娠时尤其是怀孕的前三个月，叶酸需要量很大。此外，母乳期女性、婴幼儿在发生感染、发热、溶血性贫血等情况时，体内对叶酸的需要量也会增高，若不及时摄入叶酸则引起体内叶酸缺乏。
最后要说的一个原因就是一些治疗药物对叶酸代谢的干扰。对于某些人来说，这类药物可能会阻碍人体对叶酸的吸收。口服避孕药、乙胺嘧啶等药物也会影响叶酸的代谢与吸收。
五、如何补充叶酸人体自身不能合成叶酸，只能靠含有叶酸成分的食品或药物进行补充。我们可以通过平时吃的食物以及按照医嘱吃一些叶酸片来补充。我们可以从一日三餐中去获取叶酸。
含有叶酸的食物有很多，比如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、菌菇类、坚果等都是含有叶酸的。还有绿色蔬菜包括韭菜、菠菜、小白菜、空心菜等，新鲜水果如橘子、香蕉、草莓等。
当然，这些都是我们日常生活中稍加注意就能做好的事情，不管男孩女孩，都希望大家能给宝宝最好的遗传哦！
最后，祝愿大家早日好孕！
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