女性在青春期之后就会有一个非常特殊的时期，那就是月经期，月经期其实就是子宫内膜增厚，但是没有迎来受精卵，所以这些增厚的子宫内膜没有用处，只能脱落跟着血液一起排出体外。每个月来一次月经是每个青春期之后女性必经的经过！
在月经期有一些女孩会觉得肚子疼，肚子胀，各种不舒服。所以建议在月经期的时候，女性一定要注意保暖，不要让肚子着凉，否则痛经会更严重。
除了保暖之外还要避免搬重物，毕竟我们的盆腔处于充血的状态，这个时候你要是搬重物或者剧烈运动的话，就会导致血流得更多，不利于身体的健康，除此之外饮食也是非常关键的。
月经期时饮食有讲究，如果吃对了有助于身体健康，有助于生殖系统的健康，结婚之后想怀孕也更容易怀得上，也就是更容易成为育孕体质！
月经期饮食有讲究，吃对了生育能力强，更易成为易孕体质★多吃蔬菜
蔬菜里面含有丰富的维生素，比如含有胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进皮肤黏膜的合成，含有的维生素C可以提高抗氧化的作用，有助于血管的弹性更佳，也有助于促进铁的吸收，部分B族维生素有助于神经的稳定。
不少女孩在月经期的时候胃口不是很好，吃点清淡的蔬菜也更好消化。
★多吃水果
水果中含有丰富的维生素C，女性在月经期流失的铁比较多，维生素C可以促进铁的吸收，可以预防因为月经流失血导致的缺铁性贫血！部分水果的含铁量也不低，预防月经期缺铁！
而且水果中含有的水分比较多，在月经的时候我们不仅会流失血液，也会流失水分，通过水果补充一定的水分就可以起到缓解口渴的作用。
★多吃含铁丰富的食物
月经流的血就会流失大量的铁元素，铁不仅可以帮助我们运送氧气，而且跟免疫能力也有关系。
所以在月经期要多吃瘦肉，牛肉，羊肉，动物的肝脏，动物的血等各类含铁丰富的食物，可以避免缺铁性贫血。
月经期多吃以上三类食物，会让我们在月经期的时候过得更顺畅一些，也能让身体更健康，更好地保护生殖能力。
除了多吃三类食物也要避免吃一些活血的食物，比如人参，当归，桂圆，荔枝等这类能够活血化瘀的食物。
因为我们在月经期的时候凝血功能会比较弱，一旦吃这些活血的食物会导致我们月经量增多，导致我们身体流失大量的血液，身体变虚，影响我们的生育能力！
我们要去医院的时候，医生在问诊都会问现在是不是月经期，或者月经期是什么时候？很多时候要动手术的话要避开月经期，因为月经期动手术容易大出血，止不住血！
在月经期除了饮食要注意之外，很多女性在月经期也会碰到很多的问题，比如痛经如何缓解？比如月经量多少才算正常？或者是月经不规律怎么办？这些都是很多女孩在经期之后碰到的问题。
只有了解了做对了，才能在月经期间过得舒服一些，也更容易养成易孕体质。
月经期吃什么排血
每个女生来大姨妈情况都不太一样。有些女性来大姨妈时月经量很多，可是有些女性经量就非常少了。经量少，体内的废血无法排除来，女性想要多排一点血。月经期女性吃什么能排血呢？
1.红糖水香港验血两家结果不一样>
排血的方法有很多，女性要多喝一点红糖水。女性喝一点红糖水，既能够排出体内的污血，也能够减轻疼痛感。本身女性身体容易寒凉，女性喝了一点红糖水之后身体会更暖和一些，能够增加能量。还可以加速血液循环，月经会排得更加流畅。
2.猪血
有些女性不太喜欢吃猪血，月经期间适当吃一点猪血，能够达到助排污血的作用。具体怎么吃猪血，可以根据女性的喜好来决定。此外女性要适当吃一点甜食。适当吃一点甜食，能够缓清疼痛，排毒排血的效果更加明显。
3.多喝温水
大多数女性来月经时都会觉得肚子特别疼痛，女性要多喝点温水。多喝温水的同时能够增加小便次数，女性在小便的时候，能够将体内多余垃圾排出到体外来。另外女性多喝水能够保持自己的大便通畅，能够有效减少盆腔充血。月经时期女性要多注意自己的个人卫生，严禁同房。
月经期可以吃苹果吗？当然可以，但是却不能和它一起吃
月经期可以吃苹果吗？苹果是水果之王，很多人都喜欢吃苹果，但是女性朋友每个月都要面对月经期，女性处于经期身体抵抗力差，这时女性朋友就会想到月经期可以吃苹果吗？今天来跟小编一起来了解吧！
月经期可以吃苹果吗？
月经期是可以吃苹果的。女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。
另外，苹果还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。
月经期吃苹果虽然好，但要注意不能和它一起吃！
苹果不宜与海鲜同食。苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。海鲜相克禁忌：
1、海鲜不宜下啤酒：吃海鲜时，很多人都喜欢配上啤酒一起食用，其实这种做法十分危险。因为吃海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸，尿酸过多便会沉积在关节和软组织中，进而引起关节和软组织发炎。
2、海鲜忌与某些水果同食：鱼虾中含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有较多鞣酸的水果同吃，如葡萄、石榴、山楂、苹果等，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且很容易致使海味中的钙质与鞣酸结合，形成一种新的不易消化的物质。
3、虾类不能与维生素C同食：研究发现，食用虾类等水生甲壳类动物的同时，服用大量的维生素C能够致人死亡，因为通常被认为对人体无害的砷类食品，在维生素C的作用下能够转化为有毒的砷。
经期饮食，生活注意事项如下：
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
5、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，月经进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
6、不适宜吃太咸、过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
7、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
8、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
9、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
10、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
总结：月经期可以吃苹果吗？当然可以，但是却不能和海鲜同食。女性在月经来潮的前一周的饮食应当以清淡为主，这时候适合吃一些容易消化的食物。月经期还要多吃营养价值丰富，含水分多的食物，但是一定要注意适量的原则。
p[香港验血男女要多久有结果]
相关文章
排行榜
最新看点
编辑推荐
