怀孕三个月还能去香港验血看男女吗,备孕妈妈如何保证孕期营养均衡？几个菜

谦谦妈温馨提示：备孕妈妈要懂得孕前营养的重要性，关注食物的宜忌，保证均衡的饮食原则，不仅让自己的孕期完美，更会让未来宝宝受益一生。

备孕食谱菜谱

女性在怀孕前肯定要有一手准备，做好备孕工作，对你将来的娃儿都有一定的好处，比如吃备孕食物，如下：

温补鹌鹑汤

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用法：喝汤食肉，佐餐食。

大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。怀孕地平贫血能香港验血查男女吗>

黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

杞子二肚汤

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

黑豆

功效：补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

阿胶红枣

这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜

制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

红糖生姜水

功效：暖子宫，宫寒者服用

用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要天了。如果你排卵是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

当归金银花汤

功效：暖子宫，宫寒者服用

材料：当归50克，金银花（也就是俗称的二花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚

做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。

吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

在怀孕前按照以上食谱来做，生出来的娃儿肯定会棒棒的哦，所以未来的准妈妈们要加油了哦。

备孕期精选菜谱推荐 女性必知

备孕期的营养饮食对优生优育很重要。女性想要生一个可爱健康的宝宝就要重视备孕期的饮食，要做到营养均衡又丰富。那么，备孕期有哪些菜谱可以满足女性备孕的营养需要呢？豆浆众所周知，喝豆浆对女性身体好处很多。豆浆含有丰富的维生素、矿物质、氧化剂等，常喝豆浆对女性身体很有益处。另外，特别要指出的是，豆浆含有一种叫做”黄豆苷原“的物质，这种物质具有调节女性的分泌系统的功效。女性平均每天喝３００—５００毫升的豆浆，有助于调节内分泌，改善女性身体素质，而且能预防乳腺癌和子宫癌，还能调节女性身体雌激素和孕激素的水平，这对备孕的女性很有帮助。所以，备孕期女性要常喝豆浆哦。当归金银花汤当归金银花汤有助孕的功效，因此被人们称为“好孕汤”。当归金银花汤对宫寒的女性很有帮助，具有暖宫的效果。食材：准备当归５０克，金银花１５克，红枣１５颗，黑豆、红糖少许，３－４个鸡蛋。做法：首先，将当归和金银花用干净的纱布包好，在锅内放适量水，把包好的纱布和黑豆、红枣、红糖一起放在锅内煮，煮至汤汁只剩一碗左右即可。然后，洗干净鸡蛋，放在汤汁中煮，一会后，敲开蛋壳，再煮，直至药汁剩下一碗即可。煮好后，孕妇要吃掉红枣、黑豆、鸡蛋喝完汤。孕妇要记得在月经的第一天出血半天后吃。红豆红枣粥红豆红枣粥具有补血的功效，对女性身体补血有效。食材：准备50克大米，适量红豆和红枣，适量水。做法：将大米、红豆和红枣洗净备用，在高压锅中放入适量水，然后放入大米、红豆和红枣，煮20分即可。