便秘是一种很痛苦的疾病,大便不能顺畅排出,会导致缓解肠胃不适,生活和工作也会受到一定影响。有些人在出现便秘症状之后不会选择就医治疗,而是要自己想办法来调理肠胃状态,那来了解下月经期间怎么解决便秘?
经期出现便秘症状之后,建议通过调整饮食结构来改善。这个阶段的饮食要忌辛辣,容易上火的食物也暂时不要食用。这些女性可以适量喝一些蜂蜜水,蜂蜜水有很好的润肠效果,能够促进排便。也可以吃一些新鲜的果蔬泥,果蔬中的膳食纤维比较丰富,也能改善便秘症状。
月经期间便秘不要通过运动来改善大便状态,经期不适合做运动,否则会给子宫健康造成不必要的危害。而且运动改善便秘是需要坚持的,一两次的运动并没有明显作用。想要通过运动改善便秘的女性,可以错过经期,日常多做一些运动。
有些女性的便秘是由于疾病因素引发的,肠道可能存在疾病问题。这种情况下单纯的注意饮水和运动还不够,还要积极就医检查肠道健康状态,根据病情进行合理治疗,肠道疾病痊愈了,便秘问题才能得到彻底改善。
经期严重便秘怎么办
相信很多的人都有过便秘的状况,其实便秘是很人们的饮食还有生活密切相关的,如果平时不重视生活中的小细节,是很有可能便秘的,便秘虽然不是严重的疾病,但是人会因此气色变的非常差,食欲不振,肚胀等等。经期严重便秘怎么办?
经期严重便秘怎么办
要注意高纤维饮食,吃蔬菜和水果,这样会加大粪便的体积,促进肠胃的蠕动,帮助排便。早上可以喝一杯淡盐水有助于粪便的软化,适量吃一些产气的蔬菜,马铃薯,萝卜,洋葱,黄豆,生黄瓜等,还有苹果,香蕉,胡萝卜等软化大便的食物。如果便秘造成大便困难的话,可以用开塞露来排便的,然后去医院采取药物的方式医治。
经期便秘需要注意些什么
经期便秘是一个很敏感的阶段,这个时候不建议吃通便药物的,会使患者腹胀、腹痛、腰痛等等。可以通过生活习惯和饮食的方面进行调解的。平时不要吃那些刺激难消化的食物,要注意多喝水,按时的吃饭,规律饮食,这样可以使肠胃得到很好的消化,改善便秘问题。
经期便秘不建议吃药的,如果吃药也只能够暂时的缓解,平时注意调理才是最重要的。如果身体不舒服一定要就医,咨询医生的意见。经期女性是不可以受凉的,不要吃太凉生冷的食品,经期不要干一些太重的活,可以和热水或者红糖水,吃补气血的食物。如果经期便秘不要擅自用药,以免加重病情,起到反作用。
经期便秘食疗法 经期便秘就吃这些
红薯粳米粥
材料:红薯、粳米、红枣、芝麻、白砂糖。
做法:
1.将红薯洗净,连皮切成块,放入锅中。
2.加入淘洗净的粳米、红枣及清水适量煮稀粥,加芝麻、白砂糖调味即可。
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五行蔬菜汤
材料:胡萝卜、干香菇、玉米。
材料:鲜藕400克,胡萝卜半根,花生米20粒,香菇3朵,高汤,盐,味精,植物油各适量。
做法:
1.将鲜莲藕洗净切块,用刀拍松,胡萝卜去皮洗净,切成滚刀块,花生米用温水泡开,去皮,香菇用温水发好,洗净,去柄,切块备用。
2.锅置火上,倒植物油烧至六成热,放放香菇煸香,再放放胡萝卜煸炒片刻。
怀孕到香港验血可以吗>3.沙锅倒入高汤,大火煮开后放入莲藕块,花生米,香菇,胡萝卜,小火煲一个小时,放入盐,味精即可。
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