促排卵是试管婴儿过程中非常关键的一个步骤，可以帮助患者获得更多优质的卵子，以增加可移植胚胎的个数，提高试管女性的妊娠率。在试管婴儿促排前，合理的饮食搭配是很重要的，因为饮食的摄入会决定卵子的质量，同时，“吃”出好的卵子，同样也可以帮助试管女性获得良好的妊娠结局。那么，在试管婴儿促排前，我们应该怎么“吃”呢？
试管婴儿促排前应该吃什么？
适当吃一些黑豆
为了提升试管女性的卵子质量，适当吃一些黑豆，更有助于补充女性体内雌激素，促进卵泡的发育。只有提升卵子的质量，才更有利于试管的体外受精培养。
绿叶蔬菜
在试管促排期间，为了能够适当补充体内的叶酸与维生素，可以适当多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜、西兰花等等。建议女性在平时可以在搭配饮食的时候多注意吃一些绿叶蔬菜。
豆制品
试管婴儿准妈妈每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就能明显改善心态和身体素质。
富锌食物
锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此，试管婴儿准妈妈要有意识的多吃一些含锌的食物。推荐给准妈妈的含锌食物有以下几种：
①植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;
②其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
③动物性食物：牡蛎含锌丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多。
试管婴儿促排女性需要避免的“三高”食物
1、不宜多吃高糖分的食物
血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利于孕期保健。因此，试管婴儿促排前，高糖食物需要避免。
2、不宜多吃高脂肪的食物
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。因此，高脂肪的食物也需要避免。
3、不宜多吃高钙食物
孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，不利健康地生长发育。因此，试管婴儿促排卵的女性也应该避免高钙饮食。
试管婴儿前5件事，让你养出最好的卵子！
众所周知，良好的基础是成功先决条件，无论是做什么事情，只要基础打的好那成功就会容易的多，但若根基不牢，则就可能会前功尽弃。而提高成功率需要充好的卵子做起。
正所谓临阵磨枪不快也光，对于一些基础并不是很好的夫妻来说，对于试管婴儿前的注意事项一定要给予足够的重视，有的时候这最后的考前冲刺，没准就是助你实现生育的关键因素哦。
接下来就给大家介绍一下：试管婴儿前5件非常重要的注意事项!看看你们知道几个!
01、取卵前3个月：泡脚
至少提前3个月开始就戒烟、戒酒。每天坚持泡脚，方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止。但因为降调促排期间出汗会影响药效，进入试管婴儿周期之后最好就别泡脚了。从武汉寄血到香港验血 需要几天>
02、试管进周前：补充蛋白质
在进周之前取卵的姐妹应当多补充蛋白质，这样能提高卵子质量，养出的卵子又大又圆。想补充蛋白质，可以通过肉、禽、鱼来获得，如果觉得每天鸡鸭鱼肉太腻，担心自己长胖，其实每天吃1个鸡蛋以及喝牛奶、豆浆以及其他豆制品。
03、试管进周后：调整心情禁同房
遵医嘱每天按时服药，打针。保持好心情，调整好心态，不要给自己任何的压力。可以听听音乐，看看书，这样可以转移注意力，缓解压力。
促排卵期间可以适当的正常走动。不要剧烈运动，禁同房。因为随着卵泡的生长，卵巢也随之增大，以免发生卵巢蒂扭转或卵巢破裂等情况。
在促排卵期间，因个体差异，每个人对药物的反应不一样，有可能会出现头晕，恶心，乏力，嗜睡等。
04、取卵前一天：禁止同房
取卵前一天禁同房，要沐浴，注意外阴清洁，换清洁、宽松的内衣、裤。同时把第二天要随身携带的证件等物品，都准备好，以免遗漏。
选择在全麻下取卵的女性朋友，在取卵前一天吃过晚饭之后，就不要再进食了。
05、取卵当天：提前到医院做准备
取卵当天早晨，应当排便，注意不要多喝水，但最好别吃东西，以防取卵时造成肠胃不适。
温馨提示：夫妻双方最好提前30分钟去医院，出门去医院前，应当检查是否已经将所有证件都已经准备好。有佩戴假牙和隐形眼睛的姐妹，最好在取卵之前都摘掉。
女性在试管婴儿前的生活习惯也很重要的，尽量要告别烟酒，正式自己的年龄，特别是那些高龄的孕妇，并且要注意日常的饮食锻炼，这样才能有好的身体状态，迎接试管婴儿接下来的流程
取卵当天，抵达医院后，夫妻双方应当更好的配合护士和医生。准妈妈身边最好始终有人陪同，以防在取卵后身体出现不适，有人能照顾。
43岁高龄做试管的“过来人”能说说怎样养好卵子吗？
原来生了一个儿子，但是老公一直都想要一个女儿，现在国家已经全面开放了二胎三胎政策，尽管现在四十多岁了还是想在要一个女儿，之前在网上看新闻说有高龄女性做试管成功的生育了一个女儿，年纪还要比我大几岁，所以想咨询一下43岁高龄做试管要怎么才能更好的养好卵子呀？
43岁高龄做试管其实有很多方法来养好卵子，在平时的生活中要注意养成一个良好的作息习惯，尽量养成一个早睡早起的习惯避免熬夜，熬夜会导致内分泌失调导致卵子发育不好，规律的作息有助于卵子的发育。虽然随着年龄的增长卵子的质量会降低，数量也会减少，但是如果把卵子的质量养好的情况下做试管的成功率仍然还是非常高。
除此之外在平时的饮食上也要多多注意，避免吃一些生冷不净、刺激性强的食物、不要吃过于辛辣的食物有助于卵巢的养护，卵巢功能好卵子的质量和数量自然而然就得到了改善。下面是高龄产妇做试管养好卵子的办法：
1.首先要加强自身的体育锻炼，提高自身的免疫力，多跑跑步、跳绳这类体育运动，一般选择阳光明媚的天气进行锻炼；
2.在平时要注意卵巢的保养，可以多吃一些五谷杂粮例如黑豆、黄豆、玉米、山药、坚果等等这类富含雌激素的食物；
3.平时可以熬制中药来促进卵子的发育将鹿角、春柴胡、生地黄、紫石英、龟甲、党参、菟丝子、薏苡仁混合熬制；
4.可以适当的针灸，针灸促进血液循环，活血化瘀补气血，可以辅助卵子更好的发育。
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