先排毒，后怀孕，才能生出健康的宝宝。备孕妈妈要排毒，完全不需要瓶瓶罐罐的药物，排毒不当，反而给备孕带来不利的影响。那么应该怎样排毒呢?
孕前为什么要排毒
中医认为，某些婴幼儿疾病与孕妇摄入某些辛辣食物、或生活习惯不良有关，如新生儿黄疸鹅口疮等。所以孕妇要少吃辛辣肥腻的食物，以免“藏毒”。而打算怀孕的未准妈妈，最好在孕前好好清一下毒，以免让毒素在体内积聚过久，不利于迎接好孕的到来。
孕前排毒的确实很重要，但是方法一定要找准，对于亚健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物质侵害的几率就大大上升。因此女性要打算怀孕前三个月，最好让身体彻底排毒，有个“干干净净”的身体环境，对孕育健康宝宝十分有益。
七个小毛病提醒准妈妈急需大排毒
1、便秘：如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
2、肥胖：如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
3、黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜
，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
4、痤疮：痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。
5、口臭：口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
6、皮肤搔痒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。
7、湿疹：多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
美味食物帮助准妈妈排毒
1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
5、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
排毒前要远离三种食物
1、拒绝甜食：多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，但甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。而且，甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现。
备孕有哪些注意事项？备孕夫妻要规避三点
备孕夫妻为了将来有健康的宝宝，在备孕期间要做好准备工作。但是，也要注意一些注意事项，如备孕期间不安全用药，熬夜睡眠不规律，备孕期间住新房等等，如果出现上述情况，有可能对备孕大计造成不利影响。
1、备孕期间不安全用药
人们在日常生活当中，难免会有个发烧感冒的症状，而大多数人遇到这些问题时往往会通过吃药来解决。但备孕期间的小夫妻在这方面一定要注意，不然可能会犯错。要知道，虽然在备孕期间小夫妻还没有怀上宝宝，但是，如果吃了一些含有激素的药物，或者是影响受孕的药物，那可能会影响小夫妻受孕，尤其是正处备孕期间的女性朋友，更不宜随便乱吃药物，有问题最好先请教医生再决定是否用药。
2、熬夜睡眠不规律
可千万别小看了熬夜，备孕期间切忌不能熬夜。规律的睡眠可以提高女性的免疫力，对于孕育宝宝是非常关键的，因此，备孕中的女性要尽量少熬夜，每天保证八个小时的睡眠时间，如果工作压力过大，需要经常加班熬夜的话，那么，就要重新取舍“生育北鼻”或者“继续工作”的选择了。
3、备孕期间住新房香港验血结果中午什么时候拿到>
很多小夫妻都是婚房装修好就入住，如果在入住新房期间恰好也要计划准备生宝宝，这也不好。要知道，在刚装修好的房子里备孕、生育和坐月子，对于孕妇和宝宝来说是非常危险的，如一些油漆、甲醛等都是有害物质，长期接触的话会导致胎儿流产或畸形。因此，备孕期间不适合入住刚刚装修好的房子。
别大意，男性备孕也有注意事项
对于计划要生宝宝的家庭来说，都会提前进入一个备孕状态。备孕是夫妻双方的事，不能仅仅是让女方注意，男方也要做好准备，如果生活中不加注意的话，会在一定程度上影响备孕。那么在备孕期间，男方要注意什么呢？
1、饮食上注意补充营养，特别是补充蛋白质和维生素，不能只吃肉还要多吃瓜果蔬菜，营养上去了，精子活力就足。
2、戒烟戒酒，香烟中的尼古丁和酒精都会影响精子发育，还有可能让精子畸形。
3、作息上要注意，特别是在备孕期不要熬夜，熬夜会造成内分泌紊乱，影响精液质量，建议早睡早起多参加体育运动。
4、不要接触化学环境和强幅射环境，以免引起精子染色体和DNA发生变异。
5、不要去泡温泉，蒸桑拿，穿紧身衣，远离高温环境，因为精子在过热的温度下会无法存活。
那么男性朋友们在备孕期间吃什么比较好呢？我们接着往下看
备孕期吃什么好一般在市场上容易买的到的有：
1、生蚝
生蚝含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果，男子常食牡蛎有益身体健康且提高精子的质量。
2、鸡蛋
鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除夫妻生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
3、枸杞
枸杞有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可起到延缓衰老、美肤益颜等功效。
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