图片说明开始位置结束位置动画教学前后更多斜卧杠铃弯举动作说明肌肉↓锻炼部位：肱二头肌。开始位置结束位置动画教学前后更多斜卧杠铃弯举动作说明肌肉↓锻炼部位：肱二头肌...
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| 动画教学 |
 前 |  后 | 更多 | 斜卧杠铃弯举 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：肱二头肌。 主要锻炼：肱肌|肱桡肌。 次要锻炼：三角肌前束|斜方肌中|斜方肌下|胸大肌|。 准备↓ 抓住杠铃，斜靠在倾斜的板凳上。 过程↓ 充分弯曲手臂，并把杠铃往肩上提高。保持肘部的位置不变。返回时，保持手臂略微弯曲。 |
| 图片说明 |
 |  结束位置 |
前
后
更多
斜卧杠铃弯举
动作说明肌肉↓
锻炼部位：肱二头肌。
主要锻炼：肱肌|肱桡肌。
次要锻炼：三角肌前束|斜方肌中|斜方肌下|胸大肌|。
准备↓
抓住杠铃，斜靠在倾斜的板凳上。
过程↓
充分弯曲手臂，并把杠铃往肩上提高。保持肘部的位置不变。返回时，保持手臂略微弯曲。
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