助孕食物有哪些
随着科学技术的不断提高,帮助不孕不育夫妻抱上宝宝的好方法层出不穷,但最健康的还要属食补。宝宝需要在您的子宫中经历10个月的生长,一个健康的营养丰富的补充,自然要提前准备好,吃一些助孕的食物,将自身营养不足的夫妇调整到最佳状态,还可以增加您成功受孕的几率。这样一举两得的事情,我们怎么能不为您大力推荐。助孕食物有哪些?让我们一一为您揭晓。
1、丰富的锌
锌是人体所需的必要元素之一,也是男性最佳的助孕良品。由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素时需要锌,加之精子的制造和品质也和锌息息相关,多吃些含锌丰富的食物自然对助孕起到好处。我们在此给您推荐含锌量比较高的食物有:蛋类、牛肉、鸡肝、羊排、猪肉、小米、萝卜、豆类、花生、大白菜,含锌量最高的当属牡蛎。
2、足量的蛋白质,维生素
大家都知道,蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。自然在您选择助孕食物时,蛋白质是一定要考虑的。维生素E又称生育醇,缺乏维生素E可能会睾丸的伤害,自然也要补充。我们为您推荐富含丰富精氨酸的食物有章鱼、木松鱼、鳝鱼、海参、鸡蛋、瘦肉、墨鱼、芝麻、花生仁、核桃、牛奶、黄豆。而新鲜的蔬果汁富含足量维生素,它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。常见的海带、紫菜在这方面的作用就很明显。
3、动物内脏
虽然动物内脏中含有过多的胆固醇,不适合所有人食用,但是动物内脏中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,对增强性功能还是有一定作用。
我们分享给您的助孕食物,您都记下来了吗?无论您的体态偏瘦还是肥胖,想要将自己调整为最佳受孕的状态,多吃一些上述所说的助孕食物,都是有好处的。在日常生活中,开始注意自己的饮食搭配,平衡膳食,注意锌,蛋白质,维生素,激素等多方位的补充,才能有助于您健康受孕。祝您受孕成功。
备孕中的准爸妈,这些滋补助孕的食物可得记住哦
备孕中的准爸妈这些滋补助孕的食物可得记住哦
能有一个爱情的结晶相信是很多年轻夫妻共同的愿望,那么在现在科学这么发达的时代,人人都想生育一个高质量的宝宝,所以备注很是重要而且很有必要的哦!下面来盘点一下。
女性滋补助孕食物:
鸡蛋:鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸,也是优质蛋白质的极佳来源。鸡蛋中富含的胆碱对胎儿发育起着重要的作用,其影响力可延长至成人。
阿胶红枣:较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。
乌鸡汤:乌鸡向来都是女人进补身体的比选材料,不过单纯的炖乌鸡早已不能满足现代女性的口味.用乌鸡加上各种有益的中药煲汤,既能令乌鸡更加美味又能靠药膳补补身体。
红糖姜茶:红糖姜茶有暖宫活血的作用,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上吃。
果仁和种仁:
各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。德国医生研究发现,在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低,这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
不管是男性还是女性,备孕一定要调节好自己的身体,男性一定要配合戒烟戒酒,为了以后可爱的宝宝要加油哦!
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