图片说明开始位置结束位置动画教学前后更多坐姿哑铃侧平举动作说明肌肉↓锻炼部位：三角肌中束。图片说明开始位置结束位置动画教学前后更多坐姿哑铃侧平举动作说明肌肉↓锻炼...
|
| 动画教学 |
 前 |  后 | 更多 | 坐姿哑铃侧平举 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：三角肌中束。 主要锻炼：三角肌后束|斜方肌中部、下部。 次要锻炼：斜方肌上|腕伸肌|竖脊肌。 准备↓ 坐在哑铃凳上。身体前倾，约20至30度。保持背部挺直。双手握住哑铃，放在大腿旁。 过程↓ 两侧提高双臂，直到上臂与地面平行。动作过程中，保持肘部弯曲。 |
| 图片说明 |
 开始位置 |  结束位置 |
前
后
更多
坐姿哑铃侧平举
动作说明肌肉↓
锻炼部位：三角肌中束。
主要锻炼：三角肌后束|斜方肌中部、下部。
次要锻炼：斜方肌上|腕伸肌|竖脊肌。
准备↓
坐在哑铃凳上。身体前倾，约20至30度。保持背部挺直。双手握住哑铃，放在大腿旁。
过程↓
两侧提高双臂，直到上臂与地面平行。动作过程中，保持肘部弯曲。
图片说明
开始位置
1.【东方泵业网】遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；2，东方泵业网的原创文章，请转载时务必注明文章作者和"来源：东方泵业网"，不尊重原创的行为【东方泵业网】或将追究责任；3.作者投稿可能会经东方泵业网编辑修改或补充。
相关文章
排行榜
最新看点
编辑推荐
泵站属于什么工程,榆钱的功
胰岛素泵4u是什么意思,梦见买
离心泵泵串联主要是增大,4类
单级离心泵型号,比较狠的减
图示为泵从油箱吸油,杏鲍菇
氮泵的泵感是什么,八字看婚
优泵胰岛素泵官方网站,膝盖
武汉香港验血邮寄准吗,月经
香港性别验血机构,备孕孕酮
