在很多人的观念中，备孕只是女人的问题，其实，男人也是要在备孕期做一些准备的。其中，男女双方适当的食用叶酸就是备孕的重要事项之一。那么叶酸片应该从什么时候开始吃，应该吃多久？还不清楚的夫妻不妨往下看看。
男女备孕期间要吃叶酸片吗
备孕期间，男方可以补充一定的叶酸的，有利于提高精子质量以及有利于宝宝的受孕和发育。但不是绝对必要的。
在现代高压的环境下，十个人九个生活不规律，女性常见的有宫寒、阴虚、免疫力差等问题。但怀孕也是一项耗时耗力的工程哦，妈妈体力和免疫力跟不上会很辛苦，会出现脸色差，容易感冒，卵子质量差导致流产等等问题。因此，女性孕前更需要补充叶酸。
吃叶酸会影响月经吗
不会。叶酸是属于一种营养元素的，在平时的食物中叶酸也是含量比较丰富的，但是对女性的生理周期是不会有影响的，所以在备孕的期间吃叶酸，如果没有怀孕的情况下，月经是会准时来的，所以说不会延迟或者提前月经的。月经的不规律可能有很多种原因的，但是现在还没有明确的研究表明服用叶酸会影响到正常的月经。
上文回答了男女备孕期间是否要吃叶酸片的问题，如果你有备孕需要，那么从现在起，就去药店买点叶酸开始服用吧！叶酸片应该越早吃越好，当然也不是非得要吃，叶酸对于预防胎儿畸形有着非常重要的作用，因此，专家们才会建议尽早服用叶酸。
备孕期间吃叶酸有什么好处
现在备孕的人都知道在备孕期间不仅要做各项常规的检查，还要再备孕期间补充各种营养，所以说备孕的过程比怀孕的过程还要辛苦。而且很多的备孕女性都知道，在备孕期间要适量的补充一些叶酸，并且在怀孕之后也需要补充叶酸，那么备孕期间吃叶酸有什么好处？
备孕期间吃叶酸有什么好处
1、调节生殖细胞活力
叶酸对于调节生殖细胞活力有很大的帮助，男性在备孕期间可以适当的食用一些富含叶酸的食品，如绿色的水果、蔬菜及豆类食品等，预防精子质量下降，提高备孕成功率。
2、预防新生儿神经管缺陷
根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率，以及包括脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。
3、补充营养物质
叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说，叶酸也是一种人人都需要的营养物质。
为什么要在怀孕的前个月补充叶酸
之所以要在备孕前三个月就开始吃叶酸，是因为在怀孕之前，就要摄入适量的叶酸等营养元素，这样才为胎儿开始发育提供充足的保证，才能有效预防胎儿神经管畸形，如果你到了怀孕后才开始吃叶酸，那么身体吸收这些营养成分需要一段时间，当营造出这样的营养环境后，他可能已经长大了，这时叶酸可能就不能起到相应的作用了。
综上所述，大家应该对备孕期间补充叶酸有什么好处有了一个了解了吧，所以在备孕期间，一定也不要忘记补充叶酸，因为叶酸可以帮助男性预防精子质量下降的作用，而且还可以提高受孕的几率，并且补充叶酸也可以预防孩子出现神经管方面的缺陷，所以备孕期不要忘记补充叶酸了。
备孕期间男性是否要吃叶酸？
平时我们总是建议女性备孕的时候吃叶酸，避免叶酸缺乏造成胎儿神经管畸形。这种病，致死、致残率很高。最新研究表明，叶酸相对于男性备孕来说同样重要。当叶酸不足时，男性的精液浓度会降低，精子的活动能力减弱。进而使受孕困难。
精子进入输卵管与卵子结合成受精卵
另外叶酸不足，就可能增加染色体缺陷的概率，增大基因突变而导致的重大疾病的危险性。哪里可以获取到叶酸？ 途径很多，除了在每个地方的社区卫生服务中心领取外，还可以通过额外饮食补充，可以让备孕男性多吃如下食物。动物的肝脏，菠菜，生菜，豆类，苹果，柑橘，橙子等。
孕妇期间
当然除了补充叶酸之外，备孕男性也要多吃一些富含维生素的食物，对提高精子的成活率有很大的帮助，多吃蔬菜，水果，多运动，放好心态，少加班熬夜。最重要一点，要戒烟戒酒，烟草中含有尼古丁和多环芳香化合物，会引起精子形态改变，而酒精对人体的肝脏和睾丸有直接影响，容易导致精液质量下降，因此远离烟酒。
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叶酸什么时候开始补充？
女性的话是从孕前三个月开始，到孕后3个月结束，每天补充0.4~1毫克既可以，要适量，不要过多。男性的话就备孕前3个月就可以了。
食物中的叶酸是否足量？
不足。因为食物中的叶酸含量少，而且不稳定。高温加热一下，一半叶酸就没了。
所以额外补充叶酸片是必要的。
买什么样子的叶酸？
不用买，一般来说，这个叶酸是政府发放的免费药品嗯，可以在社区卫生服务中心，只要有妇保的地方一般都是免费发放的。
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