结婚生子，本是夫妻间顺理成章的事情，但却不是每对夫妻都能如愿以偿。据统计，目前全国育龄人群中不孕不育率已高达.5%，也就是说每8对夫妇中就有1对有不孕不育问题。
除了确诊的不孕不育夫妻，还有很多夫妻检查身体没有问题，却也迟迟怀不上。别担心，有可能只是备孕没有做好准备，试试下面这些备孕方法，好孕自然来！
1.检测体温
从备孕开始，就要养成检测体温的习惯，因为体温能够反应出体内黄体水平。
正常的情况下，在月经期及月经期前后体温偏低，大约在36.3或36.4左右，进入排卵期之后，体温会有小幅上升，在36.5或36.6这样的水平，一般是在月经后第七天会出现体温上升的情况，有的人会晚一点，这说明卵泡发育较慢，但是不要急，发育慢不要紧，只要发育、排卵就能怀孕。
进入排卵期要格外注意，继续保持监测体温，也可以在这其间使用排卵试纸检测，在排卵前，体温会有一个降低，排卵试纸会显示强阳，这个时候就要抓紧AA了，抓住这个时期，一般都会怀上的，如果怀上，体温会持续升高，并保持在37度左右，如果你的体温持续
18天都在37度左右，那么基本就可以判定怀上了。
体温测量方法最好是在早晨，自然睡醒之后，不要下床活动，平躺在床上，最好是取口腔温度，将体温计置于舌下测量，精确到小数点后一位即可。
2.监测卵泡
如果妻子的时间宽松，可以去医院进行卵泡监测，这个十分准确，会给出你卵泡发育的数值，有效帮助你抓住排卵日，监测卵泡配合检测体温更好一下，如果一次没中，下次基本上就知道排卵日期了，总有一次会中的。
3.心情很重要
很多夫妻并不是真的不孕不育，因为检查结果没有出现问题，但是怀不上，有可能是紧张出现假性不孕，太过紧张而导致受精障碍。所以，备孕时候一定要保持一个好心情，不要过于紧张。
尤其是AA的时候，不要为了造人而AA，有时候女性AA时紧张会导致输卵管轻微痉挛，造成受精障碍，怀不上宝宝。所以一定要保持一个好心情，不要太多紧张，放松一些，用愉快的心态来迎接宝宝。
有人说，怀孕是个很神奇的过程，身边也有很多这样的朋友，要孩子的时候怎么都怀不上，等放弃了的时候，却忽然有了宝宝，这说明心情还是起到很关键的作用的。
4.AA时间、次数很关键
造人可不能夜夜劳作，每天都AA会导致精子质量下降，最好是排卵日前几天空闲3-5天，保证精子的质量和活力。最好是在早上7点左右，晚上7点到9点之间也可以，不要太过频繁，抓住排卵期就好。
孩子是上天送给我们的小天使，准备要宝宝的时候，一定要放松心情，科学备孕，先去医院做身体检查，各方面条件都好的情况下，就可以准备要宝宝了，别忘了，备孕的时候吃点叶酸！
怀不上娃你是太紧张！备孕这样做才更容易好孕！
我总能看到这样的问题：我和老公都没查出问题，怎么就是怀不上？我每天都想着怀孕的事怎么才能放松？备孕半年了没怀上，我是不是有啥问题？
如果你也有这样的疑问，我告诉你答案：妹子，你不是有不孕症，你是太紧张！
是的，心情过于紧张也会影响怀孕。
首先，心情紧张、心理压力大，会影响内分泌水平。有的姐妹因为心理压力太大导致月经紊乱。还有的姐妹过于紧张会影响排卵。
其次，心情太紧张会造成子宫肌肉收缩紊乱，影响胚胎着床。有多少妹子，因为心情不好发生妊娠生化啊！
已经有越来越多的妹子用她们的亲身实践告诉我们，好心情、乐观的心态更容易怀孕哦！
所以呐，备孕期间，不要想太多不好的事情，多想一些开心的事情，这样怀孕才更快速啊！
可是备孕期间有小情绪了怎么办呢？你可以试试下面调节情绪的办法。
1.舒缓心情 放下包袱
备孕一两个月怀不上还不会当回事，备孕半年还没怀上，就有点小郁闷了，备孕一年还没怀上，负面情绪大增，随时处于崩溃的边缘。这种情况怎么办呢？放下思想包袱，不要想着怀孕的事情。正式自己正在孕育生命，不是在造原子弹。
2.远离是非
除了自己给的压力外，三姑六婆的催促更让人郁闷，朋友、同事的关怀也是给自己增压。
如果没办法去面对这些流言蜚语，最好的办法就是远离。知道谁喜欢催你生孩子，你就理他远点。年底了，避不开家庭聚会，有人问起你怀孕的事情，你随便哈拉几句过去就行。不要当回事。
3.转移注意力 给自己找点事干
很多姐妹是辞职备孕的，三五个月怀不上，压力可想而知。又因为每天无所事事，在家里闲得发慌，脑子里想的乱七八糟的事无形中给自己增添了烦恼。
如果你闲赋在家备孕，或者调到了清闲的工作岗位，每天想的最多的就是怀孕的事情。那么，你不如给自己找点事干。听音乐、看书、旅游等都是很不错的选择。香港验血结果今天出紧张>
4.运动减压
运动除了能锻炼身体外，还能减轻心理压力，舒缓心情。如果你觉得心里憋屈、心情不好的话，可以出门跑步或者做做瑜伽。
最好坚持运动，每次运动在半个小时以上，每周至少运动5天。
5.家人要鼓励未准妈妈
姐妹们备孕期间压力大，月经来的时候容易沮丧。家里人除了照顾好饮食起居外，能做的就是多多鼓励，给备孕的未准妈妈一些信心和安慰。要关注未准妈妈的情绪，不要总盯着怀孕的事情。
备孕期间要吃叶酸片吗？如果怀不上也是要吃的吗
在夫妻备孕期间，是需要适当补充叶酸的，这样对于夫妻备孕的成功率以及胎儿的健康都是非常有利的，所以说即便是在没有怀上的时候，也最好是要适当的补充一些。
备孕期间吃叶酸片的作用：
1、调节生殖细胞活力
叶酸对于调节人体生殖细胞的活力能够起到很大作用，一般男性在备孕期间叶也可以适当食用一些叶酸含量丰富的食品，如绿色蔬菜、新鲜水果动物禽肉、蛋类以及豆类等食物，男性适当食用能够起到预防精子质量下降的功效，有效提高夫妻备孕成功的几率。
2、预防新生儿神经管缺陷
女性如果在备孕期间一直到怀孕的前三个月都适当的补充叶酸，那么是能够有效降低宝宝出现唇裂，以及脊柱裂和无脑畸形等情况为主的神经管畸形，对于宝宝的健康是非常有利的。
3、降低妊娠并发症的出现
备孕期间的女性适当的补充叶酸，是能够起到预防其在怀孕期间出现贫血的情况，同时还能够减少孕妇在怀孕晚期的时候，发生先兆子痫的可能性。
综上所述，夫妻在备孕的时候，是可以适当的吃一些叶酸片的，即便是还没有成功怀上也是需要补充的，叶酸可以从怀孕前的三个月一直吃到怀孕的前三个月，所以说还没有怀上也是可以吃的。
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