当你在尝试备孕一段时间而无果之后，不妨试试基础体温监测，通过它，你既能监测到你的排卵日，还能了解到你的排卵、黄体功能状况，以及有无怀孕等情况，客观评估你的生育能力。怀孕以后，通过监测基础体温，还可以评估胎儿的发育状况。
那么，基础体温怎么测最准确，基础体温曲线图该如何解读，如何根据曲线变化判断健康状况？今天，让我们一起来看看，上海普陀区人民医院的妇产科主任医师周琼青医生是怎么说的吧~
（周琼青：上海市普陀区人民医院妇产科主任医师。擅长妇科常见病、多发病的诊断和治疗，尤其是宫颈锥切治疗各种宫颈疾病。）
监测基础体温可以告诉你什么？
先来说说，什么是基础体温。基础体温就是人体在静息（通常是睡眠）状态下达到的体温最低值，它可以向我们透露6大健康秘密：
1、有无排卵
对很多女性来说，监测基础体温最主要的目的是发现排卵规律，找准排卵日。那怎么看呢？结合以下图片，我们就能直观感受到了。
在一个有排卵的月经周期中，基础体温会随月经周期而改变：以排卵日为界限，前半期体温低，通常在36.2℃～36.4℃，后半期体温高，会升高0.3~0.6℃。在这前后两个半期之间，会出现一个基础体温最低点，排卵一般就发生在最低点后基础体温上升期。
3、监测卵巢功能
如果基础体温的循环周期缩短，原本的28天，慢慢变为24天或22天，高温期也会相应缩短，则说明卵巢功能不好，会影响女性雌性激素分泌，破坏性生活，损伤女性肤质、肤色，若卵巢衰竭，还会让女性更年期提前到来。
4、提示其他病变
如果月经期间基础体温不降低，可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产，也应及时警觉，及早到医院去做进一步检测。子宫内膜异位症最主要的症状是痛经，其次是一些跟不育有关的症状。
5、那么基础体温如何自测呢？
每晚临睡前，把甩好的基础体温计放在随手可拿的地方。清晨醒来后不做任何活动，立即测量体温。需要连续测量3个以上的月经周期，测出的数据才能说明问题。将每天的测量结果记录在体温单上，并连成曲线，同时，将影响体温的任何因素如感冒、同房、失眠、月经期等，也记在体温单上。根据一段时间的记录掌握规律，可以督促姐妹们及时排查健康隐患。
6、这里巢内需要提醒姐妹们：
如果忘记测量，当天就不要补测了，最好还是第二天再测，因为起床后的活动会使体温升高，这样一来就无法得到准确的基础体温了。
p[香港验血要10周才准确]
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