备孕是优生优育的关键，对准父母来说，合理的备孕能有效提高孩子的健康，是准父母对孩子负责任的体现。那备孕需要做些准备？切记这3点，才能保证优生优育。
第一点：孕前检查一定要做
孕前检查包括许多的项目，如：妇科检查（阴道微生态、HPV、TCT、妇科彩超）、甲状腺功能、肝功、肾功、血常规、尿常规等。孕前检查可以诊断以及排除一些疾病，如遗传性的疾病，妇科疾病，高血压等，如果孕期妈妈患有这些疾病，会影响胎儿正常发育，甚至出现死胎。
有些疾病有时是隐匿的，并不表现出症状，常常被我们忽视，所以我们需要通过孕前检查来排查这些疾病。患病的女性也不是都不可以怀宝宝，而是需要待疾病控制到一定的程度上时更适合怀宝宝。注意，是夫妻一起检查哦！
第二点：备孕饮食营养要重视
俗话说：病从口入。在备孕期的饮食要注意营养摄入的全面与均衡。男女双方在备孕期要尤其注意叶酸的补充。叶酸缺乏，新生儿会出现神经管以及口、唇等其他部位的畸形，所以备孕期补充充足的叶酸是非常有必要的。
同时对女性饮食建议有：女性在备孕期间不能食用生冷辛辣的食物，也不要食用高热量和高脂肪的食物。高脂饮食所引起的孕期肥胖能够增加孕妇发生孕期糖尿病、子痫前期、血栓性疾病、产后出血等的风险，同时也会增加胎儿早产、缺氧、死胎及胎盘功能异常等的发生率。在备孕期间要多吃富含钙质以及高蛋白的食物，如奶蛋肉类食物。还要注意补充铁，锌和维生素等，多吃一些纯天然的蔬菜、黑豆制品和水果。
男性备孕者注意：对于全脂食物，甜食以及肉类加工制品的少量摄取，对于高叶酸食物来源例如水果、蔬菜的大量摄取都与健康精子质量正向相关。大量摄取水果，蔬菜，鱼类以及全麦将伴随着与日常相比较少的精子DNA损伤。除此之外，对于叶酸和锌元素的补充将增加生育力低下男性正常精子数目。
第三点：备孕期间不要滥用药物
备孕期间不要滥用药物，因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。还有一些妇女怀孕之后身体没有明显变化，也不出现妊娠反应，自认为没有怀孕，于是完全不考虑所服的药物是否对胎儿产生什么影响，结果无意之中伤害了非常脆弱的胎儿，留下了终身遗恨。
在计划怀孕前3个月就应当慎重地服药。如果经过慎重的考虑认为需要在某日怀孕，那么在怀孕月的前6个月首先应当停服避孕药品。因为避孕药中含有影响精子和卵子质量的ji素，为了保证由高质量的精子和卵子进行结合，必须排除各种影响质量的干扰因素。另外，也是为了防止已经怀孕但未能及时发现致使胎儿受避孕药的影响，造成女胎男性化或男胎女性化的畸形悲剧。
任何药物的应用均在医生的指导下服用。开药时先给医生说明，我已怀孕或我在备孕，让医生有所顾及。必须用药时，则尽可能选用对胎儿无损害或影响小的药物；如因治疗需要而必须较长期应用某种可致畸的药物，则应听取医生建议，是否终止妊娠。对于某些副作用较大的药物，应咨询医生，是否需要停用药物一段时间后，再考虑妊娠。
切忌自己滥用药物或听信偏方、秘方，以防发生意外。避免应用广告药品或不了解的新药，尤其不赞成滥用保健品。服用药物时，注意包装上的孕妇慎用、忌用、禁用字样。医生不可能了解所有的药物，如有以上字样，应提醒医生是否在备孕期也能用。
同时小编提醒：备孕期间生活方面这些地方也要注意
在备孕期间，如果备孕妈妈处于一种焦虑的、抑郁的精神状态下，那么对卵子质量，宝宝的发育等都会有一定的影响。还要避免辐射和有毒物质。在备孕期间，夫妻双方都要尽量避免使用笔记本电脑或者手机等这种高辐射的电子产品，因为辐射会影响到精子的产生、质量以及宝宝的发育。烟和酒中也含有多种能杀害精子的物质，所以备孕期间男性戒烟戒酒也是必须的。备孕期间保持良好的生活习惯，不要熬夜，保持好心情，补充充足的营养，如此才能提高备孕效率。
总结：生儿育女是人生中的大事，马虎不得，而科学的备孕是孕育健康宝宝的基础。最后小编祝大家都能成功备孕一个健康聪明的宝宝！
优生优育，备孕夫妻需要注意哪些？
生育健康宝宝是每个家庭的心愿，科学备孕已经成了未来准爸妈较为重视的问题，他们做足了准备，孕前检查、戒烟禁酒、早睡早起、做运动、吃叶酸、合理饮食
优生优育，备孕夫妻需要留心这几点
刚流产后不可立即怀孕
女性流产之后身体比较虚弱，而且生殖器官(子宫内膜受损、子宫环境改变)需要一定的修复期，身体各方面休息一段时间之后，才能再考虑怀孕，若是流产后短时间内再次妊娠容易增加流产的风险。
还有流产后子宫内有创面，此时若是同房会增加感染的几率，造成宫腔粘连，不易怀孕甚至增加宫外孕的风险。
流产根据患者的情况定期到医院复查，大概3-6个月后可以再次备孕。
可以适当地补充营养和叶酸
备孕期间要特别注意饮食，如某些物质的摄入，比如碘，妊娠期期间胎儿无法自行的分泌甲状腺激素(对胎儿的生长发育有很重要的作用)，全靠从母体获取，所以需要母体分泌足够的甲状腺激素，避免妊娠期出现甲减不利于妊娠，出现胎盘早剥、贫血、早产、死胎等，胎儿智力发育障碍的发生。
当然备孕期间还需补充适量的植物雌激素有助于卵泡的生长、发育、成熟、排卵，豆类食物，其中黑豆含量最高。香港验血结果会翻盘吗>
叶酸能很好地预防预防胎儿神经管的畸形，所以从优生优育的角度出发，就建议在计划怀孕前三个月开始补充叶酸片，直到怀孕三个月为止才可以停止服用，要在医生的指导下服用，不可私自购买服用。
孕前的女性应该多食用哪些食物？让备孕人群做到优生优育！
孕前的女性应该多食用哪些食物？有位朋友正打算备孕，那天约她出来吃饭，她点的都是什么红枣羹之类的养生食品。于是我就埋怨了一下：“幸亏你这不是怀孕！”她却翻了翻白眼告诉我：“孕前吃的东西就是为了孕后做准备的，可别不当回事！”
那么孕前备孕的饮食真的有那么重要吗？又应该吃什么？
首先孕前，备孕的女性就要为将来的腹中胎儿的发育做好准备，而对于腹中胎儿的发育最重要的还是补血。
孕前的女性应该多食用这类食物：
1、红枣
大家都知道孕期中的女人最需要的就是补血，然而红枣就有这个功效。
2、桂圆
因为在孕期中的女性还需要大量的铁，而桂圆中铁的含量是丰富的；一般做成粥和汤对母体来说更为吸收。
3、葡萄
葡萄可以给孕妇补充气血，在孕期中的准妈妈多吃点新鲜葡萄也是不错的。
4、野菜
中国人一般都是以米或面来做为主食，而这类食品让人类身体呈酸性反应，而野菜中有人类需要的维生素等多种女性需要微量元素，最重要的是野菜在经过消化之后则会呈现碱性。
与人体内的酸性反应进行调和。因此野菜对于孕前还是孕后都是可以多食，助于宝宝的发展。
5、萝卜
萝卜是孕妇最为喜欢的食物啦，因为孕妈妈们需要的微量元素它大部分都拥有，所以为了宝宝健康的发育，无论是备孕中的女性还是孕中的女性都要多吃萝卜哦。
6、生菜
汤
优生优育的前提是要有一个健康的身体来供给腹中宝宝所需的营养。而这个食谱对准妈妈的营养是有很大帮助的呦！
7个红枣、50克红豆、适量的花生，熬汤，这汤的补血功效特别好，因为里面的食材里都是红色的，故称之为“三红汤”，不会的准妈妈可以去网上搜索一下，学着做一做。
无论是备孕中还是孕期中女性都应该多给自己补充营养，这样才能有一个完美的身体素质负担着宝宝所需的营养。
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